do pracy

[...] odzywiam sie pieczywem z szynka. Czasem zamowie jakis obiad (filet z kurczaka itp.) ale na dluzsza mete to jest troche kosztowne. Co byscie mi poradzili w mojej sytuacji?? Bedac w pracy nie mam za bardzo warunkow do przygotowania sobie czegos porzadnego do jedzenia (nie mowie tutaj o zupach w proszku:/). Bardzo prosze Was o pomoc. Z gory dzieki

[...] , Nie wiem czy to dobry dział jak nie to sorry. Więc waże 87.7 a wzrostu mam 184. Troszke sie zapouściłem i chciałbym zrzucić troszke brzuszka. Głównie zależy mi na ostrej pracy, chciałbym aby ten brzuszek zszedł do sierpnia. Trening robie codziennie do tej pory zeby sie jakoś rozgrzać robiłem pompki, brzuszki i skakanke (bez skakanki) ;) 3 [...]

[...] Dodam,że jestem już na finishu i próbuje dopalić resztki wraz z polaczeniem johy i kofeiny. Zaczął się nowy tydzień i zupełnie nie wiem co zrobić, aby to ruszyć. W pracy robie koło 6k krokow, wiec wydaje mi sie ze jestem dosyć aktywnym człekiem. Waga cały czas oscyluje w rejonach 78 a powyższe pomiary wynikają raczej z treści żoładka, [...]

[...] chciałbym treningi wtedy robić rano np o 9 do tego dochodzi posilek potreningowy i okno znaczoco mi sie przesuwa. Natomiast w dni nietreningowe chcialbym isc od razu spac po pracy po 6 i wtedy rozpocząć post. Oznacza to że okno żywieniowe znacząco by się przesuwalo w tygodniu. No i jeszcze weekendy, przecież nie będę rozpoczynał okna w nocy jak [...]

[...] mi nie mówia o tym czy bym chciał czy co i tak ktos mi kiedys powiedzial ze nie biora mnie juz pod uwage bo jestem za stary :/// troche sie zmartwiłem bo włożyłem w to dużo pracy i serca gdyż bardzo lubie ten sport jest dlamnie jak chleb codzienny i jak bym miał z niego zrezygnować to tak jak bym zrezygnował z spania w nocy... po prostu [...]

[...] w Łodzi Oczywiscie moze sie to wydawac niekotrym stornnicze w stosunku do pracodawcy Jednak obserwujac zaangazowanie kolegi, uczciwosc oraz oceniając calokształt wkladu pracy w dział jestem przekonany iz takowe ryzyko ani podejrzenia beda niezasadne Pozwole sobie zadac pytanie i usera i osobą reprezentującym sponsorow czy widza w tym [...]

[...] (na mase). Ukladalem ja uwzgledniajac wszystko co moglem dowiedziec sie na tym forum. Ale trzymam sie jej troche slabo glownie ze wzgledu na brak wiekszych mozliwosci w pracy. Jakis chlebek mozna zjesc ale jakis wiekszy posilek (ryz, z kurczakiem) ciezko. Moja dieta wyglada tak: (waze 70kg, wzrost 185cm): 1 sniadanie (8 rano): -mleko 3.2% [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 5x105, MC 5x120,1x140(przeszkodą są rece), WL 5x85. Jako że jest to mój pierwszy post witam wszystkich! Po 3 miesiącach pracy na powyższym planie postanowiłem że pora go lekko zmodyfikować ponieważ zaczął mnie nużyć i odczuwam braki wytrzymałości. Proszę o rzetelną ocene podanej niżej [...]

[...] razy a teraz 130 x3 bez problemu i 145 x1 tez. i chcialbym teraz sprobowac czegos nowego. Od tamtego planu minal moze miesiac mialem teraz okres trche lzejszych treningow bo pracy sporo mialem. TNC troche mnie mulil bo tylko WL i nic poza tym. a nieraz kusilo zeby zrobic jakies wyciskanie na skosie czy rozpietki:) ANKIETA *1. WIEK:22 *2. WAGA:94 [...]

[...] 1,5L na treningu?Czy to malo? 5.Ile pic w dni nietreningowe? Moje wymiary itp sa w profilu. Bede wdzieczny za pomoc bo wszystko kupione i chce sie zabrac do powaznej pracy nad soba. I jeszcze patrzac na zdjecia(robione 10.02.2004-nie smiejcie sie z wyrazu twarzy): Nad czym najbardziej powinienem pracowac? Sa jakies razace wady budowy? [...]

[...] rankingu światowego to bardzo dobry przeciwnik z rekordem 18-0. 'Diablo' tylko z nim przegrał, a teraz chciałby pokazać, że jest lepszy, a tamta porażka była wypadkiem przy pracy. Zdecydowanym faworytem byłby nasz zawodnik" - powiedział szef Hammer KnockOut Promotions, Andrzej Wasilewski. Podczas kongresu WBC w Kadyksie Wasilewski spotkał się z [...]

[...] skrócie chciałbym poświęcić okres od 2giej połowy sierpnia do końca listopada na przygotowanie typowo siłowe do sezonu ( Rugby ). Grudzień to będzie przygotowanie do obrony pracy a od stycznia offseason i dużo agility i speed training dlatego taki a nie inny okres. Podzieliłem sobie to więc na 2 etapy 1 Od 2giej połowy sierpnia do końca września [...]

[...] 21 letnim gościem, 186 cm i prawie 90 kg wagi . Od nowego roku zamierzam zacząć tak na dobre ćwiczyć , zmotywowany m.in tym ,że z powodu siedzącej od już jakiegoś czasu pracy i w dużej mierze wygodzie (ciągłe jeżdżenie autem) przybrało mi się sporo tłuszczu. Dodam,że nigdy nie korzystałem z siłowni praktycznie w ogóle . Nie chcę robić masy [...]

[...] D , bo suplementuję 4000 jm Coś byście dodali lub usunęli ? I teraz pytanie , bo wiadomo że na czczo , ale żeby nie czekać do soboty (dzień wolny) chcę zrobić w tygodniu po pracy o 14:00. Czy przez to nie będzie coś przekłamane ? Np. Kortyzol rano jest większy i jak zrobię popołudniu to będzie niewiarygodny wynik ? Zaznaczę że mimo trzymania [...]

Jak w temacie. Ćwicze już od października zeszłego roku. w wakacje cwiczyłem tak jak mi praca na to pozwalała (pracowałem systemem 10 dni pracy i 5 wolnego - w tych pięciu dniach miałem od 2 do 3 treningów) Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam sztangę i hantle, moim celem jest płaski brzuch i przybranie masy mięśniowej, więc oba załozenia się [...]

[...] w tygodniu. Cel to przybranie masy mięśniowej. Ćwiczenia, które obciążają kręgosłup odpadają, gdyż mam problemy z bólami pleców. Generalnie każda partia mięśniowa wymaga pracy, ale nóg nie chciałbym już powiększać, gdyż i tak mam dosyć spore udo. 1. Plecy + triceps - ściąganie drążka na maszynie podchwytem 4x8 - podciąganie się nachwytem [...]

[...] funduszy można stosować po treningu WPC zamiast BCAA, które przecież wchodzi w skład tego pierwszego 4. Jaka jest minimalna ilośś warzyw do każdego posiłku, bo póki co jem tak na oko 5. Czym przy ciężkiej pracy fizycznej np. na budowie należy zwiekrzyć bilans energetyczny? Lepiej oliwączy maltodekstryną? A co z białkiem należy tez zwiekrzyć?

[...] rzezby na wakacje :) Kontak z silowania mialem 2.5 roku ale bardzie byl to trening na mase, na pocztaku mialem spory brzuch malo sily i prawaie wogole brak miesni po ciezkie pracy i godzina spedzonych a silowni efekty byly calkiem dobre ale brzuch nadal zostal . przestalem cwiczyc rok temu zaczem zle sie odrzywiac malo ruchu mieso spadlo mi [...]

[...] czy są jakieś inne przesłanki ku temu. Druga ważna dla mnie kwestia to wysokość odszkodowania. Ile można mniej więcej dostać odszkodowania za drugim razem? Wiem ze to tylko pieniądze i jak większość wolałbym normalna rękę. Ale niestety życie toczy się dalej. Rodzina, kredyty, koszty leczenia. A wiadomo że na zwolnieniu w pracy po kasie polecą.

Witam wklejam wyniki badan, ogólnie jestem zmeczony w ciagu dnia w pracy jak bym mogł to bym poszedł spać wróce do domu jest troche lepiej. zostało mi 4 tyg cyklu na enanie. Morfologia krwi Leukocyty 8,27 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,9 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 17,8 g/dl 13,7 17,5 H Hematokryt 53,1 % 40 51 H MCV 89,7 fl 79 92 N [...]